Zwischen Freiheit und Druck: Herausforderungen der Selbstständigkeit und Bewältigungsstrategien

Die Möglichkeit der Selbstverwirklichung, das Umsetzen eigener Ideen, die Unabhängigkeit und die Entscheidungsfreiheit sind für viele die zentralen Antreiber, um sich selbstständig zu machen. Doch trotz all dieser Vorteile geniesst die Selbstständigkeit einen zwiegespaltenen Ruf. Die hohe Eigenverantwortung, die man übernehmen muss, die finanzielle Unsicherheit und der Druck, sowie die hohe Arbeitsbelastung und das ständige Erreichbar sein bilden die Kehrseite der Medaille. Beim Thema Selbstständigkeit sind die psychologischen Herausforderungen ein wenig untersuchtes und diskutiertes Thema. Eliane Bächtold wollte in ihrer Masterarbeit durch Gespräche mit selbstständigen Personen analysieren, wo diese Herausforderungen liegen und wie sie diesen begegnen.

Alleinige Verantwortung und finanzielle Unsicherheit

«Die Interviews, die ich führte, machten deutlich, dass Selbstständige mit einer Vielzahl psychologischer Belastungen konfrontiert sind. Besonders häufig genannt wurden die finanziellen Unsicherheiten, eine hohe Arbeitsbelastung, ein permanenter Entscheidungsdruck, Stress und soziale Isolation», sagt Eliane Bächtold. Für Selbstständig Erwerbende liegt die Arbeitsbelastung praktisch immer deutlich über der bei einer Festanstellung. «Interessanterweise wird sie jedoch nicht ausschliesslich von allen als negativ wahrgenommen. Viele akzeptieren sie und zahlen diesen «Preis» gerne, für die Selbstbestimmung, die sie dafür erhalten», sagt die Absolventin. Dennoch sei nicht von der Hand zu weisen, dass die Arbeitsbelastung eine dauerhafte Herausforderung bleibe und eine hohe Belastbarkeit fordere. Ein weiterer zentraler Belastungsfaktor ist die finanzielle Unsicherheit, welche insbesondere in der Anfangsphase einer Selbstständigkeit stark ausgeprägt ist. Solange sich die Aufträge und Einnahmen noch nicht stabilisiert haben, bleibt die finanzielle Belastung hoch. Diese Unsicherheit sei jedoch auch stark abhängig von der Branche. Eine interviewte Person arbeitet in der Nahrungsmittelbranche. Gerade in solch umkämpften und instabilen Märkten steigert sich diese Unsicherheit stark.

Hinzu kommen Faktoren wie die ständige Erreichbarkeit und die alleinige Verantwortung für sämtliche Entscheidungen. Für viele Selbstständige fällt auch der regelmässige soziale Kontakt mit Arbeitskolleginnen und Arbeitskollegen und der Austausch im Team weg, was ebenfalls die Belastung erhöhen kann. «Ich konnte klar feststellen, dass die grössten Unsicherheiten durch die Kombination aus hoher Arbeitsbelastung, der alleinigen Verantwortung und der finanziellen Unsicherheit entstehen. Diese Faktoren prägen Selbstständige besonders in den ersten Jahren ihrer Selbstständigkeit», betont Eliane Bächtold.

Sich Bewältigungsstrategien zulegen

Um mit den Belastungen einer Selbstständigkeit zurechtzukommen und eine gute Balance zu schaffen, ist es unumgänglich, sich gewisse Bewältigungsstrategien zuzulegen. In Bezug auf den Umgang mit der hohen Arbeitsbelastung legten sich die Interviewten vor allem Strategien in Bezug auf die Organisation der Arbeit sowie dem Etablieren von gezielten Entspannungstechniken zu. So stellen für viele regelmässige Pausen, eine klare Organisation sowie die Priorisierung von Arbeiten eine grosse Entlastung dar. Um sich mental zu erholen und den Stress zu reduzieren, bauen sich viele gezielt mentale Auszeiten im Alltag ein oder greifen auf alternative Behandlungsmethoden wie Kinesiologie zurück. In Bezug auf Strategien für den Umgang mit den finanziellen Unsicherheiten wurden vier Faktoren am häufigsten erwähnt. Diese sind: tiefe Fixkosten durch einen sparsamen Lebensstil, den Überblick über laufende Kosten zu behalten und gute finanzielle Partnerschaften zu pflegen. Der letzte wichtige Faktor betreffe grosse Investitionen. Gerade in der Anfangszeit einer Selbstständigkeit sollten diese, wenn möglich, vermieden werden. Wenn die Selbstständigkeit jedoch das Anschaffen grösserer Maschinen oder anderer Arbeitsgeräte erfordert, entfällt dieser Faktor natürlich.

Sich selbst zu reflektieren, auf die eigenen Ressourcen zu achten und sich Bewältigungsstrategien zuzulegen, ist essenziell, um langfristig erfolgreich zu sein.

Eliane Bächtold, Absolventin Executive MBA (EMBA)

«Mich überraschte zu Beginn meiner Masterarbeit die selbstreflektierte Haltung der Unternehmenden. Im Nachhinein ist mir jedoch völlig bewusst, dass dies eine Voraussetzung für Erfolg ist. Sich selbst zu reflektieren, auf die eigenen Ressourcen zu achten und sich solche Bewältigungsstrategien zuzulegen, ist essenziell, um langfristig erfolgreich zu sein», sagt Eliane Bächtold. Die Verantwortung, die Selbstständige tragen, dürfe nicht unterschätzt werden. Die Mehrheit der Interviewten machten sich mit Unternehmenspartnerinnen oder Unternehmenspartnern selbständig, das heisst, sie sind mindestens zu zweit in der Verantwortung. Der soziale Austausch und die Teilung der Verantwortung helfen, die Belastungen leichter zu tragen.

Selbstbestimmung als grösster Reichtum

Die Selbstständigkeit liegt in einem Spannungsfeld zwischen Freiheit und Druck. «Sie bringt eine Belastung mit sich, die vom sozialen Umfeld mitgetragen werden muss, sonst zerbrechen Beziehungen und Familien», sagt die Absolventin. Psychische Krisen oder Herausforderungen gehören genauso wie die Erfolge dazu. Doch neben all den Belastungen und Herausforderungen ist für die Interviewten klar, dass die Selbstbestimmung und die Freiheit den Preis für sie wert sei. «Mit dem, was man gerne tut, Geld zu verdienen und selbstbestimmt zu leben, ist für sie der grösste Reichtum», sagt Eliane Bächtold abschliessend.