Gesundheitstipp: Zitrone wirkt Wunder

FH SCHWEIZ und CSS verbindet ein Rahmenvertrag. Dadurch profitieren alle Mitglieder von FH SCHWEIZ und deren Familienangehörigen im selben Haushalt von Vorzugskonditionen auf ausgewählte Zusatzversicherungen. Die CSS ist weit mehr als eine leistungsstarke und kompetente Versicherung – wir sind deine Gesundheitspartnerin. Deshalb publizieren wir hier in unregelmässigen Abständen Gesundheitstipps.

Starte gesund in den Tag: Trinke ein Glas warmes Zitronenwasser. Das pusht das Immunsystem, wirkt basisch, fördert die Verdauung, regt das Gehirn an. Ein Wasser mit Zitrone am Morgen ist der pure Kick fürs Wohlbefinden.

Vitamin C – Der Saft der Zitrone stärkt das Immunsystem

Der Saft der Zitrone enthält reichlich Vitamin C. So wirkt Zitronenwasser antibakteriell und entzündungshemmend und stärkt die Abwehrkräfte des Körpers. Allerdings ist Vitamin C sehr hitzeempfindlich, deshalb lohnt es sich, auch kaltes Zitronenwasser zu trinken.

Den Körper entgiften und entsäuern

Kaum zu glauben, sie schmeckt so sauer und trotzdem soll die Zitrone basisch wirken. Das sagt zumindest die Säuren-Basen-Theorie. Mit dem Zitronenwasser gleichst du den Säure-Basen-Haushalt aus, wenn du am Tag zuvor viel Fleisch zu dir genommen hast oder durch andere Lebensmittel und Genussstoffe übersäuert bist. Zitronenwasser wirkt zudem leicht entwässernd (diuretisch) und kann so bei der Ausscheidung von Schad- und Giftstoffen mit dem Urin helfen.

Erfrischt den Atem

Zitronensaft erfrischt den Atem, bekämpft Bakterien im Mund und hilft bei Zahnfleischentzündungen.

Zitronenwasser hydriert

Zitronenwasser versorgt den Körper mit lebenswichtiger Flüssigkeit und Mineralstoffen wie Kalium, Kalzium, Magnesium sowie Spuren von Eisen und Vitamin A.

Schnelles Rezept für Zitronenwasser

½ Zitrone auspressen
5 dl lauwarmes Wasser mit dem Zitronensaft mischen, bei Bedarf etwas Honig oder Stevia dazugeben
Am besten direkt am Morgen nach dem Aufstehen trinken

Das Zitronenwasser darf nicht zu heiss zubereitet werden, da sonst wertvolle Vitalstoffe der Zitrone verloren gehen.

Achtung: Zahngesundheit!

Leider hat auch dieser perfekte Gesundheitstrick einen Haken. Die im Zitronensaft enthaltene Säure greift den Zahnschmelz an.

Trinke das Zitronenwasser durch einen Strohhalm
Mund ausspülen nach dem Genuss
Mit etwas zeitlichem Abstand die Zähne putzen
Zitrone hilft beim Abnehmen
Das Zitronensaft erleichtert das Abnehmen durch die vielen positiven Eigenschaften wie entsäuern, entgiften, die Verdauung fördern. Es unterstützt dich auf deinem Weg zusammen mit viel Bewegung und gesunder Ernährung.

Fördert und verbessert die Verdauung

Warmes Zitronenwasser hilft dem Magen die Nahrung aufzuspalten und regt zudem die Bildung von Galle in der Leber an. Die Verdauung wird sanft reguliert und das Zitronenwasser kann sowohl gegen Verstopfung als auch Durchfall helfen. Der Saft der Zitrone liefert sehr viel Citrat – welches Nieren- beziehungsweise Gallensteinen vorbeugen kann.